Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Дорогие друзья! Центр Медицинского Фитнеса МЕДИФИТ приглашает всех бегунов, тренеров, а также людей, интересующихся данной проблемой на практический мастер-класс "Профилактика и основы реабилитации наиболее распространенных травм у бегунов"
Многие начинающие и даже опытные бегуны ежедневно сталкиваются с серьезными болями и травмами. Ни для кого не секрет, что бег сопряжен с высоким риском травматизма. По некоторым данным до 80% бегунов каждый год сталкиваются с той или иной травмой. Мы разберемся в причинах, которые вызывают эти травмы и обсудим, что Вам нужно делать, для того чтобы их избежать.
Вы получите информацию о наиболее распространенных травмах и перегрузочных синдромах и порекомендации по наиболее эффективным способам профилактики и устранения болевых проявлений и ограничений.
Особое внимание будет уделено индивидуальным особенностям спортсменов, приводящим к повышенному риску перегрузок, такими как перекосы или чрезмерные локальные натяжения, которые являются самой частой причиной болевых ощущений у бегунов.
Именно по этому механизму, например, формируется боль в области коленной чашечки, которая получила название «колено бегуна» (она же хондромаляция надколенника)
Тот же механизм формирует другую «популярную» проблему: боль на внешней стороне колена, именуемую синдром трения подвздошно-большеберцового тракта (он же илиотибиальный синдром). Также сюда можно включить различные боли в области голени, тазобедренного сустава, поясничного отдела и даже в верхней части спины.
Что характерно для такого рода мышечных дисбалансов то, что чаще всего «перекашивает» или слишком «натягивает» в одном месте, а болит при этом в другом! Например, боли в области колена могут быть вызваны как хронической перегрузкой мышц голени, так и бедра. Причем, при проведении МРТ- исследования коленного сустава на ранних стадиях возникновения таких болей сустав может оказаться практически здоровым, но при этом колено будет почему-то болеть.
Самые частые причины «перекосов» и «натяжений»:
Большинство травм связано с перегрузкой – воздействием повторяющихся нагрузок в течение длительного периода времени.
В рамках нашего мероприятия мы рассмотрим такие проблемы как:
Наш мастер-класс направлен на практическое освоение методов профилактики перегрузок и травм у бегунов.
Практические навыки, полученные на семинаре, научат применять специальные комплексы упражнений, которые можно включать как в систему спортивной подготовки (например перед соревнованиями или марафонами), так и в ежедневную физическую активность, что поможет Вам сохранить здоровье опорно-двигательной системы и улучшить спортивную форму.
В рамках программы семинара Вы сможете освоить упражнения, не требующие сложного оборудования, а также вы научитесь применять различное доступное, компактное и эфеективное оборудование, например, подвесные системы (на примере REDCORD, TRX), нестабильные поверхности (BOSU, сенсомоторые подушки), Fitball, Roll, эластическое сопротивление и т.п., которое существенно обоготатит тренировочные программы и позволит достигать лучших результатов в спорте.
На Семинаре Вы сможете приобрести оборудование (эластические ленты, кинезиотейпы, нестабильные поверхности, и т.п.) со значительной скидкой.